El sistema nervioso: esta compuesto por órganos que reciben información del medio que nos rodea, la procesan para dar una respuesta y transmiten a nuestros aparatos y sistemas.
El sistema nervioso también recibe información del interior de nuestro cuerpo;por esa razón, sentimos apetito, sed o dolor y como respuesta comemos, bebemos o alejamos a nuestro cuerpo del estimulo doloroso. Ademas, este sistema controla muchas funciones del organismo sin que tengamos que pensar en ellas; por ejemplo, el latido del corazón y la respiración.
Para cuidarlos es necesario realizar acciones como las siguientes:
- Dormir ocho horas diarias
- Incluir en la dieta alimentos ricos en vitaminas del complejo B: hígado, pescado, cereales y leguminosas.
- Llevar una dieta correcta y equilibrada.
- Hacer ejercicio físico
- Evitar golpes en la cabeza; pueden ocasionar daños severos en el sistema nervioso e incluso la muerte
- Evitar emociones negativas; establecer relaciones cordiales y saludables con las personas, y tratar de resolver los problemas mediante el diálogo y la tolerancia
- Evitar el consumo de tabaco, café y alcohol
- Evitar exponerse al humo del tabaco, pues causa el mismo daño que fumar.
EL APARATO LOCOMOTOR: Esta integrado por el sistema muscular (constituido por músculos y el sistema oseo (formado por los huesos, ligamentos, cartílagos y articulaciones), ya ambos los coordina el sistema nervioso (integrado por una red de tejidos y terminaciones nerviosas)
Los huesos, ademas de dar protección y soporte, también están unidos con los músculos para dar forma al cuerpo.
Los huesos son una gran reserva de sustancias, como el calcio y el fósforo que son muy importantes para la función reproductiva de la mujer durante el embarazo y la lactancia.
Para evitar que tengas lesiones en tu aparato locomotor y pierdas movilidad, sigue estas medidas:
-Mantén una posición correcta al sentarte, estar de pie, caminar o cargar una mochila pesada.
-Practica deportes
-Aliméntate con una dieta balanceada
-Consume alimentos ricos en vitamina D, como los productos lácteos y el pescado, ya que esta vitamina ayuda a fijar el calcio a tus huesos y dientes, y los fortalece
-Evita acciones de riesgo para prevenir fracturas y otros daños en tu columna vertebral
EL APARATO CIRCULATORIO: El aparato circulatorio consta del corazón, sangre, arterias, vasos capilares y venas. Su función es llevar la sangre a todo el cuerpo; a esta acción se le conoce como circulación sanguínea.
La sangre, al ser impulsada por el corazón, circula por el cuerpo a través de arterias y venas. La sangre que fluye por las arterias lleva el oxigeno y los nutrimientos a todo el cuerpo. La sangre de las venas transporta el dióxido de carbono y los desechos del cuerpo para su eliminación.
EL APARATO DIGESTIVO: El aparato digestivo esta formado por boca, faringe, laringe, esófago estomago, intestinos delgado y grueso, recto y ano. El hígado el páncreas y la vesícula biliar son órganos que proporcionan secreciones necesarias para digerir los alimentos.
-Aliméntate de manera correcta y en horarios regulares.
-Lava y desinfecta verduras y frutas antes de consumirlas.
-Lávate las manos antes y después de ir al baño.
-Evita consumir golosinas, frituras y refrescos.
-Mastica bien los alimentos.
-Lávate la boca y cepilla tus dientes por lo menos tres veces al día.
-No bebas agua de charcos o de tomas de riego; observa las recomendaciones de la jarra del Buen beber.
EL APARTO RESPIRATORIO: El aparato respiratorio consta de nariz, laringe, traquea, pulmones, bronquios y alvéolos. Su función es abastecer de oxigeno al cuerpo y desechar el dióxido de carbono.
El aire entra por la nariz a nuestro organismo; en ella se filtra, calienta y humedece; de ahí pasa por la laringe para llegar a la traquea y los pulmones.
En los alvéolos unos diminutos sacos que se encuentran en los pulmones, el oxigeno pasa a la sangre. En ellos también se deposita el dióxido de carbono para ser expulsado del cuerpo
UN DATO INTERESANTE...
Las enfermedades como la varicela o la viruela se propagan cuando el enfermo entra en contacto con otras personas. Cuando una gran cantidad de personas se contagian se producen las epidemias.
Las enfermedades, como la varicela o la viruela, se propagan cuando el enfermo entra en contacto con otras personas se contagian se producen las epidemias.
Esto ha sucedido en varias ocasiones a lo largo de la historia, con efectos muy graves.Por ejemplo, en 1520 los españoles trajeron a México el virus de la viruela y contagiaron a los nativos, lo que ocasiono una gran mortandad.
